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健身武术

肩周炎防治办法:体操法(2)

发布日期:2019-08-09 浏览次数:

       站立位,双手置于背部,健侧手拉住患侧腕部,逐渐用力,将患侧手向上方、后方和健侧拉动,到达极限位置或出现患侧肩关节疼痛后,再用力拉一下,立即放松。重复10~15次,每日1~2次。



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