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健身武术

肩周炎的防治方法:器械法3

发布日期:2019-08-17 浏览次数:

背对木杠(或家具等物品),双手于身后扶住木杠。先将上体前倾,使身体重心逐渐前移,肩关节受到向后的牵扯,使其处于极度后伸状态。然后再屈膝下蹲,进一步增加肩关节后伸程度。重复20~30度。

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